Entrenamiento en Habilidades DBT para Personas Neurodivergentes
No eres demasiado sensible, desorganizado, intenso o difícil. Es posible que hayas recibido herramientas diseñadas para un cerebro que no funciona como el tuyo.
Este entrenamiento está dirigido a personas con TDAH, autismo y perfiles neurodivergentes mixtos que necesitan aprender habilidades DBT de una manera más clara, accesible y aplicable a su vida cotidiana.
Las habilidades se adaptan considerando aspectos como:
Dificultades en las funciones ejecutivas
Estrategias para gestionar la organización, planificación e inicio de tareas.
Enmascaramiento o masking
Reducción del agotamiento provocado por el esfuerzo de encajar en entornos neurotípicos.
Procesamiento y sobrecarga sensorial
Ajustes basados en la sensibilidad sensorial y la gestión de la sobrecarga.
Burnout neurodivergente
Recuperación y prevención ante el agotamiento crónico de la neurodivergencia.
Interocepción y alexitimia
Habilidades para identificar sensaciones internas y emociones de manera segura.
Desregulación emocional
Herramientas realistas para manejar la intensidad emocional y las crisis.
No buscamos enseñarte a parecer más neurotípico ni pedirte que te esfuerces más para encajar.
Buscamos ayudarte a comprender cómo funciona tu cerebro y desarrollar estrategias realistas que puedas aplicar y sostener.
Porque la solución no es obligarte a funcionar como los demás. Es aprender habilidades que estén diseñadas para tu manera de procesar y relacionarte con el mundo.
Cómo funciona el entrenamiento
El entrenamiento se realiza mediante sesiones grupales online de 1 hora y 30 minutos, una vez por semana. Cada encuentro está diseñado para que puedas aprender las habilidades paso a paso, practicarlas junto al grupo y descubrir cómo adaptarlas a tu propia manera de procesar la información y responder al entorno.